Circuit Training hornbæk fitness-kopi.jpg
 

NICE TO KNOW:
VI TILBYDER VARIERET OG SPÆNDENDE HOLDTRÆNING MED KONDITION, STYRKE, OPSTRAMNING OG BALANCE I KROP OG SIND

Udforsk og læs mere om alle vores hold nedenfor..

Brugernavn: hbfxxxx (f.eks. hbf5760)
Adgangskode: Det første 4-cifre i CPR

Afmelding til hold skal ske senest 2 timer før holdstart.
På Bike/Spinningsholdene skal afmelding ske senest 8 timer før holdstart og på Reformer Pilates  12 timer før holdstart

 
 
 
 
Reformer pilates Hornbæk Fitness.jpg

Reformer pilates

Med reformer og tower træner du, både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang – og får lange, slanke muskler af dine anstrengelser.

Reformer Pilates & Tower træning kører på et selvstændigt klippekort. Vi tilbyder følgende trænings muligheder:
EnetimerØvelserne bliver sammensat og tilpasset helt specifikt til dit niveau og dine behov.
Hold timer: Med max. 4 deltagere på et hold. Timen kører i et niveau hvor alle kan følge med men også blive udfordret.

 

Stram op

Vi tilbyder flere varitioner af hold som Stram Op.

Stram op er en time, som udfordrer kroppens styrke og muskler.
Der fokuseres på opstramning af hele kroppen og der arbejdes bl.a. med håndvægte, elastikker, bodybar samt stepbænke. 

Se online-booking for holdtider.

Stram op Hornbæk Fitness-kopi.jpg
 
Kettlecross Hornbæk Fitness.jpg

Kettlebell træning

Kettlebell timerne vil udfordre dig på styrke og udholdenhed. Du kommer til at arbejde med kettlebells og egen kropsvægt som belastning.

Vores dygtige instruktør står klar til at presse dig, så du bliver udfordret, og får det maximale ud af timen.

Se online-booking for holdtider.

 

Bike Myride IC7

Bike er den ultimative konditionstræning. Du kommer i god form samt styrker din iltoptagelse og giver dig mere overskud i hverdagen.

Vi har i Hornbæk Fitness fået installeret Tomahawk ICG 7. Cyklen er helt unik og muligvis den bedste indoor Bike, der produceres på verdensplan. Vores dygtige instruktører hjælper dig hvorledes du skal indstille cyklen så du får den bedste oplevelse på cyklen.
Alle cykler har monteret pedaler som gør det muligt at bruge cykelsko med enten Look eller SPD. Der kan i begrænset omfang lejes sko i centret. Vi kører bike hold næsten hver dag - se holdplan for mere info.

Bike Hornbæk Fitness.jpg
 
Senior træning Hornbæk Fitness.jpg

Senior træning

Som senior er det vigtigt, at man holder sig sund og fysisk aktiv for at holde livskvaliteten oppe og minimere risikoen for sygdomme.
Træningen er  i et hyggeligt, trygt og uformelt miljø, hvor alle kan føle sig velkommen uanset alder, køn og træningsbaggrund. Det er målrettet træning, der tager højde for den enkeltes fysiske niveau.
Det er træning for hele kroppen i form af kredsløbs- og muskeltræning, samt træning af balance og stabilitet.

 
Pilates Hornbæk Fitness.jpg

Pilates

Hos Hornbæk Fitness har vi flere forskellige former for pilates hold:
Body Balance Pilates som styrker og smidiggør din krop samt forbedrer din holdning.
Pulsing Pilates er en kombination af barre-træning fra balletten, pilates og styrketræning.
Soft Pilates med strech med fokus på kontrol, koncentration, stabilitet, flydende bevægelse og vejrtrækning

 
balance hornbæk fitness.jpg

Bold og Balance / Bold og Styrke

Kom og være med i en super effektiv og sjov time. Når du træner på bolden, bliver hver en muskel i kroppen sat på arbejde og balancen udfordret. Holdet er for alle og øvelserne kan laves på forskellige niveauer

Se online-booking for holdtider.

 
Yoga Hornbæk Fitness.jpg

Yoga

Hornbæk Fitness tilbyder flere former for yoga:
Hatha Yoga synkroniserer åndedræt med bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.
Restorativ Yoga er dybere yoga afspænding som løsner op for spændinger og ubehag, med fokus på at være i stillingerne 5 – 10 min. Vinyasa yoga og Power yoga er kraftfuld dynamisk yoga, med inspiration fra Astanga Yogaen og der arbejdes med styrke, smidighed og balance.

 
Dans Hornbæk Fitness.jpg

Dans

I undervisningen danses der til fede sange fra de sidste 4 årtier.
Vi kommer igennem en masse stilarter såsom Jazz/ Hip Hop / Funk / Jive / Cha cha / Rumba/ Salsa / Zumba m.m
Trinene er varierede men simple, så alle kan være med. Du skal lytte til musikken, kigge på instruktøren og slippe alle hæmninger. Musikken vil få dig i rigtig godt humør - og du forbrænder masser af kalorier på timen.
Se online-booking for holdtider.

 

Puls og styrke

Puls & Styrke er et hold baseret på cardio og styrketræning af hele kroppen.

Træningen foregår med hjælp fra forskellig redskaber såsom vægte, stænger, elastikker m.m . Hvor hele kroppens store muskel grupper bliver trænet.
Se online-booking for holdtider.

PulsogstyrkeHornbæk.jpg
 
Circuit Training hornbæk fitness-kopi.jpg

Circuit training

Cirkel træningen er en klassisk trænings form som med god ret nyder fornyet popularitet. Inden for begrænset tid, kan man opnå resultater inden for styrke, kondition og sundhed. Træningen forgår i hold salen såvel som uden for. Træningen stiller ikke krav til koordinationen, da den nemt kan eskaleres så den passer til netop dit niveau.
Se online-booking for holdtider.

 
body sds hornbæk fitness.jpg

Body SDS

Body SDS: Body self development system arbejder især med at optimere kropsholdning, åndedræt og bevægelses mønstre, hvilket fører til et bedre helbred.

Grundtræningen adskiller sig fra andre træningsformer ved at fokusere på en kombination af kredsløbs, koordinations- og ledtræning.
Se online-booking for holdtider.